体にやさしい免疫療法

厚生労働省:健康:新型インフルエンザ対策関連情報:新型インフルエンザ対策 ...
呼びかけ・健康カード. ・ まん延国からの航空機については、機内で有症者に申し出るよう呼びかけ ... 全入国者に対し、事後的に症状を自己確認できるよう改訂した健康カードを配布(発症した場合には一般の医療機関を受診するよう周知徹底) ...
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/inful_taisho.html

外食で健康を保つにはどうしたらいいでしょうか？
またここは信頼出来るというチェーン店はどこでしょうか。
サブウェイやフレッシュネスバーガーかなあ、と思いましたが店舗があまりないように思われます。
私の行動範囲が結構広いので行った場所に無い！となると困ってしまいます。
他にどこか思いあたりませんか？
モスバーガーや吉野家、松屋、すき家などの『定食』もやっている店はどうでしょうか。
どうせ不健康だろう、という偏見が抜けません。
マクドナルドは『スーパー・サイズ・ミー』を見てもあまり良さそうではありませんね。
一度毎晩ＫＦＣを食べていた時期があり、その時は精神不安定になった上、胃腸を壊し、８ｋｇ太りました。
ほぼ映画の方と同じです（今は家で食べるように心がけた生活で体重も精神も半分くらい回復している所です）。
大戸屋もありますが、毎日毎食大戸屋では破産すると思います。
他に家で作った弁当を持ち歩くというのも考えましたが、重くて行動の邪魔になるし、冷めたら味が落ちるしデメリットが多いと思います。
外にいるときは野菜ジュースで乗り切るというのも考えましたが余計身体に悪いでしょう。
スーパーで作られた惣菜を食べるっていうのも外で動いていると都内ではそんな場所なかなかありませんし、駅前に公園などがある場所もあまりないですし、人通りが多いベンチなどで食べるのも精神衛生上悪いです。
チェーン展開していない古きよき御夫婦経営の定食屋や穴場の健康レストランを探すっていうのも毎回毎回では大変です。
そんな訳で、全てのワガママを考えてみるとチェーン店で健康嗜好がベストだと思います。
そんな訳で、健康なチェーン店ってどこかな？
と絶望しています。
皆様の知恵を貸して下さい。
そんな場所存在しない、ワガママすぎ！ならば何か別の手はないでしょうか。
よろしくお願いいたします。